DETOX OR NOT DETOX
Medicina Integrativa & Coach Nutricional
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30 Abril 2018

DETOX OR NOT DETOX

coaching Nutricional

Últimamente los zumos verdes y los DETOX están de moda, seguramente has oído hablar de ello pero ... qué es exactamente un DETOX o una dieta DETOX? Es recomendable para todo el mundo? Qué beneficios tiene?

Cada noche, teóricamente, tu cuerpo realiza una limpieza a fondo mediante el hígado, los riñones y el sistema linfático. Esta limpieza diaria elimina básicamente toxinas (autógenas y exógenas) y residuos del metabolismo celular. Cuando todos los órganos de excreción funcionan correctamente y esta limpieza diaria se produce de forma óptima, no acumulas toxinas. A pesar de ello, tu estilo de vida, lo que comes, los niveles de estrés emocional, los hábitos tóxicos cómo por ejemplo el tabaco o el alcohol, los medicamentos etc... pueden influir y hacer fluctuar tus niveles de toxinas.


Por otro lado, la palabra desayuno, o “breakfast” en inglés, en ambos casos significa romper el ayuno. Entendemos por ayuno la abstención de alimento y/o bebida durante 12-16 h. en función de la bibliografía consultada. Según esto no puedes desayunar si previamente no has realizado un ayuno, es decir estar un mínimo de 12 horas sin comer sólidos. Cuando no se respetan estos tempos, tu cuerpo empieza a acumular toxinas.

Si por ejemplo, cenas demasiado tarde o demasiada cantidad o una tipo cena inadecuada, tu organismo estará ocupado haciendo la digestión y no tendrá tiempo para realizar de forma óptima esta limpieza a fondo o “Detox diario”, poco a poco se irán acumulando substancias potencialmente tóxicas con capacidad inflamatoria.

Una dieta DETOX, según mi criterio, es aquella que durante un período corto de unos 6 días por ejemplo, permite eliminar toxinas de forma natural mediante una alimentación sana y equilibrada basada en frutas, verduras y semillas principalmente. Generalmente, el  desayuno y la cena consisten en batidos o licuados fáciles de preparar que proporcionan el descanso digestivo necesario para que tu cuerpo realice una buena limpieza a fondo.

Mi recomendación es llevar durante todo el año unos buenos hábitos alimentarios, cenar pronto y ligero (salvo excepciones por supuesto!) y hacer una vez al año, si puedes en primavera, una dieta DETOX para limpiar en profundidad el organismo y eliminar toxinas.

Es por ello, que te animo a entrar en la sección Mis programas en mi página web y dar un vistazo a la Dieta DETOX con fresas de esta primavera, estoy segura que te va a encantar.

Los cambios serán visibles en tan sólo una semana!!! 

 

Lo quieres probar?? Hazlo y me lo cuentas.

 

 

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