Medicina Integrativa & Coach Nutricional
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07 Abril 2017

Te sientes hinchada y cansada?

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Tienes ropa en tu armario que no te puedes poner?

Siempre estás vigilando lo que comes y no acabas de tener resultados?

 

Te sobran 3-4Kg. que no sabes como quitarte de encima?

 

Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, estás de suerte por que .... Tengo la solución!!!


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20 Marzo 2017

Mmmmmm ... fresas

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Quedan muy pocos días para el inicio oficial de la primavera pero las fresas ya están aquí.

Yo ya hace 3 semanas que compro y como fresas ecológicas. 

Qué bien huelen!!!  ... y qué sabor!!! Mmmmmm buenísimas!!!

La fresa es un fruto rojo, firme y crujiente. Es la primera baya que llega a los mercados justo cuando despunta la primavera.

El mes de Marzo es la época del año en que tienes los niveles más bajos de vitaminas y minerales en tu organismo. Vienes del frío del invierno donde la variedad de frutas y verduras es más limitada debido a las bajas temperaturas. 

Es por este motivo, que a veces te puedes sentir más cansada  


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25 Octubre 2016

Tiempo de calabazas

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Es otoño, tiempo de hojas de colores, de castañas, moniatos y calabazas. 

La alimentación estacional es uno de los pilares importantes de una buena dieta equilibrada. La naturaleza es sabia y nos provee en cada estación del año con los alimentos adecuados. Es por ello que este otoño te animo a comer calabazas.

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Por último, y no menos importante, quiero destacar el inmenso tesoro que guardan las calabazas.


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29 Abril 2016

EL MEJOR TRUCO DE PRIMAVERA

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Época de alergias, de astenia y cansancio. Época de cambios, días con sol espectacular y otros con lluvias y chubascos ... es tiempo de Primavera!!!

Después del invierno la primavera llega con fuerza, más horas de luz natural que te invitan a salir de casa y a pasar más ratos al aire libre. 

Es tiempo de cambio, de renovación y de limpieza.


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31 Marzo 2016

EL NUTRIENTE VITAL

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¿Sabes cual es el nutriente más importante de tu organismo?

A menudo hago esta pregunta a muchos de mis pacientes. También lo pregunto cuando doy una charla o conferencia sobre alimentación saludable.

Las respuestas son variadas e interesantes, pero casi nunca nadie acierta.


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15 Febrero 2016

LOS 5 MEJORES TRUCOS PARA CONSEGUIR UN SUEÑO REPARADOR

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Durante la noche, mientras duermes, tu organismo realiza infinidad de procesos reparadores y desintoxicantes para ponerte a punto para un nuevo día. 

Si todos estos procesos no se realizan correctamente, al despertar te sientes cansado, rígido, embutido, con la cabeza poco clara y con la sensación de haber dormido 8 horas sin descansar bien. 

Esto puede sucederte de forma puntual si por ejemplo sales a cenar con tus amigos, pero nunca debería ser una sensación habitual de cada mañana.


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17 Diciembre 2015

Aprende a compensar los excesos de la Navidad

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Aprende a compensar los excesos de la Navidad

Las vacaciones de Navidad son una época muy especial del año en que a menudo cambiamos muchos de nuestros hábitos.
Generalmente asistimos a varios encuentros familiares y de amigos con la comida y la mesa como protagonistas principales.
Si durante todo el año has llevado una vida ordenada con una dieta saludable, practicas ejercicio físico con regularidad, duermes bien y en general te cuidas, puedes aprovechar las vacaciones de Navidad para ser un poco más flexible y concederte algún capricho.


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02 Octubre 2015

El Alimento Fisiológico

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Todo ser vivo posee un diseño biológico propio capaz de asimilar unos determinados alimentos y nutrientes en función de su fisiología característica.

Sabes cual es nuestro diseño biológico y por lo tanto cuales son los alimentos adecuados para el ser humano?

Lo que hoy te cuento puede sorprenderte, pero es de lo más coherente.

 


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