Medicina Integrativa & Coach Nutricional
Menú

07 Abril 2017

Et sents inflada i cansada?

coaching nutricional

Et sents inflada i cansada?

Tens roba a l'armari que no et pots posar?

Sempre estàs vigilant el que menges i no acabes de tenir resultats?

Et sobren 3-4Kg. que no saps com treure't de sobre?

Si has respòs que sí a alguna d'aquestes preguntes, estàs de sort perquè .... Tinc la solució!!! 


Seguir llegint...




20 Març 2017

Mmmmmm ... maduixes

coaching nutricional

Queden molt pocs dies per l'inici oficial de la primavera però les maduixes ja estan aquí.

Jo ja fa 3 setmanes que compro i menjo maduixes ecològiques. 

Quina bona olor!!!  ... i quin sabor!!! Mmmmmm boníssimes!!!

La maduixa és un fruit vermell, ferm i cruixent. És la primera baia que arriba als mercats just quan despunta la primavera.

 

El mes de Març és l'època de l'any en que tens els nivells més baixos de vitamines i minerals en el teu organisme. Vens del fred de l'hivern on la varietat de fruites i verdures és més limitada degut a les baixes temperatures. 

És per aquest motiu, que a vegades et pots sentir més cansada


Seguir llegint...




25 Octubre 2016

Temps de carbasses

coaching nutricional

Som a la tardor, temps de fulles de colors, de castanyes, moniatos i carbasses.

L'alimentació estacional és un dels pilars importants d'una bona dieta equilibrada. La natura és sàvia i ens proveeix a cada estació de l'any amb els aliments adequats. És per això que aquesta tardor t'animo a menjar carbasses.

...

Per últim, i no menys important, vull destacar l'immens tresor que guarden les carbasses


Seguir llegint...




29 Abril 2016

EL MILLOR TRUC DE PRIMAVERA

coaching nutricional

Època d'al·lèrgies, d'astènia i cansament. Època de canvis, dies amb sol espatarrant i d'altres amb pluges i ruixats ... és temps de Primavera!!!

Després de l'hivern la primavera arriba amb força, més hores de llum natural que et conviden a sortir de casa i a passar més estones a l'aire lliure. 

És temps de canvi, de renovació i de neteja.


Seguir llegint...




31 Març 2016

EL NUTRIENT VITAL

coaching nutricional

 Saps quin és el nutrient més important del teu organisme?

Molt sovint faig aquesta pregunta a molts dels meus pacients. També ho pregunto quan faig una xerrada o conferència sobre alimentació saludable.

Les respostes són variades i interessants, però gairebé mai ningú encerta.


Seguir llegint...




15 Febrer 2016

ELS 5 MILLORS TRUCS PER ACONSEGUIR UN SON REPARADOR

coaching nutricional

Durant la nit, mentre dorms, el teu organisme realitza infinitat de processos reparadors i desintoxicants per a posar-te a punt per un nou dia. 

Si tots aquests processos no es realitzen correctament, quan et despertes et trobes cansat, rígid, embotit, amb el cap poc clar i amb la sensació de que tot i haver dormit 8 hores no has descansat bé. 

Això pot succeir-te de forma puntual si per exemple surts a sopar fora amb els amics, però mai hauria de ser una sensació habitual de cada matí.


Seguir llegint...




17 Desembre 2015

Aprèn a compensar els excessos de Nadal

coaching nutricional

Aprèn a compensar els axcessos de NadalLes vacances de Nadal són una època molt especial de l’any en que sovint canvien molts dels nostres hàbits.
Generalment assistim a moltes trobades familiars amb el menjar i la taula com a protagonistes principals.
Si durant tot l’any portes una vida ordenada amb una dieta correcte, fas exercici físic amb regularitat, dorms bé i en general et cuides, pots aprofitar les vacances de Nadal per ser una mica més flexible i concedir-te algun caprici.



Seguir llegint...




02 Octubre 2015

L'Aliment Fisiològic

coaching nutricional

Cada ésser viu posseeix un disseny biològic propi capaç d'assimilar uns determinats aliments i nutrients en funció de la seva fisiologia característica.

Saps quin és el nostre disseny biològic i per tant quins són els aliments adequats per a l'ésser humà?

El que avui t'explico pot sorprendre't però és d'allò més coherent.

 


Seguir llegint...