Medicina Integrativa & Coach Nutricional
Menú

30 Abril 2018

DETOX OR NOT DETOX

coaching nutricional

Últimament els sucs verds i els DETOX estan de moda, segurament n'has sentit molt a parlar però ... què és exactament un DETOX o una dieta DETOX? És recomanable per a tothom? Quins beneficis té?


Seguir llegint...




16 Març 2018

Encara queda hivern

coaching nutricional

No t'oblidis del Zinc

La primavera s'acosta i com a mostra ja tenim fantàstics dies de cel clar i temperatures molt agradables però .... encara queda hivern.

Durant aquesta època de l'any són molt típics els canvis bruscos de temperatura.

Quan els dies són clars, a vegades al migdia, pot fer la sensació de que estem en plena primavera o inclús a principis d'estiu, mentre que a primera hora del matí i al vespre/nit encara fa fresca. 


Seguir llegint...




29 Gener 2018

Recepta Espinacs i bròquil

coaching nutricional

Espinacas y bróculiPer a mi l'hivern, i concretament finals de Gener, és una època de l'any una mica trista i avorrida.

Venim de l'estiu, dels magnífics colors de tardor, dels llums de les festes de Nadal i …... de sobte arriba el Gener. Poques hores de llum, fred, tothom refredat i poca varietat en fruites i verdures.

Tot i això, m'agrada molt anar al mercat a veure que hi trobo i així inspirar-me per cuinar plats bons i nutritius. 

 


Seguir llegint...




07 Abril 2017

Et sents inflada i cansada?

coaching nutricional

Et sents inflada i cansada?

Tens roba a l'armari que no et pots posar?

Sempre estàs vigilant el que menges i no acabes de tenir resultats?

Et sobren 3-4Kg. que no saps com treure't de sobre?

Si has respòs que sí a alguna d'aquestes preguntes, estàs de sort perquè .... Tinc la solució!!! 


Seguir llegint...




20 Març 2017

Mmmmmm ... maduixes

coaching nutricional

Queden molt pocs dies per l'inici oficial de la primavera però les maduixes ja estan aquí.

Jo ja fa 3 setmanes que compro i menjo maduixes ecològiques. 

Quina bona olor!!!  ... i quin sabor!!! Mmmmmm boníssimes!!!

La maduixa és un fruit vermell, ferm i cruixent. És la primera baia que arriba als mercats just quan despunta la primavera.

 

El mes de Març és l'època de l'any en que tens els nivells més baixos de vitamines i minerals en el teu organisme. Vens del fred de l'hivern on la varietat de fruites i verdures és més limitada degut a les baixes temperatures. 

És per aquest motiu, que a vegades et pots sentir més cansada


Seguir llegint...




25 Octubre 2016

Temps de carbasses

coaching nutricional

Som a la tardor, temps de fulles de colors, de castanyes, moniatos i carbasses.

L'alimentació estacional és un dels pilars importants d'una bona dieta equilibrada. La natura és sàvia i ens proveeix a cada estació de l'any amb els aliments adequats. És per això que aquesta tardor t'animo a menjar carbasses.

...

Per últim, i no menys important, vull destacar l'immens tresor que guarden les carbasses


Seguir llegint...




29 Abril 2016

EL MILLOR TRUC DE PRIMAVERA

coaching nutricional

Època d'al·lèrgies, d'astènia i cansament. Època de canvis, dies amb sol espatarrant i d'altres amb pluges i ruixats ... és temps de Primavera!!!

Després de l'hivern la primavera arriba amb força, més hores de llum natural que et conviden a sortir de casa i a passar més estones a l'aire lliure. 

És temps de canvi, de renovació i de neteja.


Seguir llegint...